SHMT（H）

改良型として、SHMTを行うときに股関節を屈曲しますがその後に股関節伸展していく過程で股関節外旋しながら伸展していくのです。そうすることで距骨ARCT-2〜SHMT〜股関節変位までが一つの長軸骨になるイメージです。そのイメージを上肢にも応用してみようと思っています。
SHMT（H）は股関節の意味です。