ぶら下がり健康器にぶら下がることによっての効能とは単純に筋肉のストレッチではないかと思います。とするとバンザイをすると伸ばされる筋肉の代表としては広背筋、肩甲挙筋などです。逆に縮む筋肉は斜角筋、棘上筋、棘下筋、腹横筋、腸腰筋です。もしご家庭にぶらさがり健康器があって行いたいときはご自分がどの筋肉が硬くなっているのかがわかった上で行ったほうがいいと思います。斜角筋が短縮して腕がしびれている人が行ったら悪化するかもしれません。でも腹横筋が弱化して姿勢不良を起こしているとしたら一時的な改善が見られるかもしれません。夜寝ている時にバンザイをしてしまう人は（肩甲挙筋の無意識なストレッチ動作）もしかして効果的かもしれませんが、しびれや腕のだるさ、肩関節周りの痛みがある人にとっては厳しいかもしれません。いやいや、そう考えるとぶら下がり健康器って扱うのが難しい・・・