日: 2026年1月23日

今までのやり方に足踏みを追加しました。立位で股関節を屈曲する動作は腸骨はPIしますのでその動きを利用して行うようにしています。今までの体幹部のねじれに追加するとよりいい感じになりそうですね。

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