本日来院された患者さん、「2週間くらい前、朝起きて布団の中で伸びをしたらぎっくり腰みたいに腰が痛くなりました スジを伸ばしたみたいです」 「そうですか、それは言葉的には伸びなんですけど、痛くなったぎっくりを起こした筋肉は伸びて痛いのではなく縮んで痛いんですよ」「うん❓」「伸びをする動作って必ず股は内側に閉じますよね この動きをする筋肉が腰から股の内側に着いているんですね なので伸びをしたのは確かですが痛くなった原因は股を強く閉めたことによってぎっくり腰が誘発されたんではないかと思いますよ」と説明したのですが・・・なかなか理解してもらえませんでした。私の説明が下手ですよね 伸びの動作をして痛くなる場所（大腰筋）は縮んでいる なんか矛盾してますもんね。 他にも、腕を前に伸ばすと肩が痛いってありますよね、あれも腕を伸ばしてますけど痛くなる場所（棘上筋）なので短縮ですよね。
帰り際にその患者さんが「先生、伸びをする時に股を閉じなければいいんですね」って。さすが‼️説明がうまいと思いました。 もっと勉強します。